Meditazioni (Audio)

Calma la tua mente con il respiro e poi lasciati guidare alla trasformazione

8 meditazioni per passo dopo passo trasformare il tuo stato interno e la tua vita...


Ci sono molti studi scientifici che provano l'efficacia e i benefici della meditazione, se svolta regolarmente i cambiamenti positivi nella propria vita sono assicurati.

Dopo aver calmato la propria mente con le serie di respiri coscienti è possibile entrare in contatto con se stessi ad un'altro livello e trasformare il proprio stato interiore.

Da uno stato ansioso, e bloccato ad uno stato di pace e di flusso creativo.

Consiglierei di praticare le prime 7 meditazioni la mattina seduti comodi e praticare l'ultima mediazione " Sono Bravo Abbastanza " la sera prima di addormentarsi ( questa potete anche praticarla sdraiati e addormentarvi agirà comunque...

Buona Pratica!


Love

Filippo



Curriculum della Lezione


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Domande Frequenti


Quando Praticare le Meditazioni?
La maniera migliore per avere i massimi risultati è scegliere una meditazione e praticarla regolarmente la mattina appena svegli o la sera prima di andare a dormire per 21 giorni consecutivi. Questo permette di abituarsi a uno stato di coscienza nuovo e più armonioso su quell' aspetto. Puoi poi scegliere un'altro aspetto e lavorare su quello per altri 21 giorni.
C'è una posizione particolare in cui praticare le meditazioni?
Puoi praticare le meditazioni in una posizione comoda per tè e che ti fà sentire bene a meno che ci sia l'indicazione che è meglio praticarla a schiena retta, palmi rivolti verso l'alto e punta degli indici che toccano gentilmente la punta dei pollici.
Perchè si iniza sempre con una serie di respiri?
é importante iniziare la meditazione con una serie di respiri coscienti in quanto questo permette alla mente di calmarsi ed è così possibile poi entrare in se stessi senza distrazioni. Respira lento e profondo tenendo l'attenzione sul respiro, quando la mente vaga in pensieri, semplicemente riportala sull'esperienza del respiro. Osserva il tuo respiro come il tuo compagno di tutta la vita e osserva come tutto il tuo corpo e anche il pianeta partecipano ad ogni tuo respiro.